Por esse motivo, encontrar um modo para gastar calorias é muito importante, mas mais importante será que esse modo seja divertido, para que não desista logo à primeira.
Fazer exercícios físico em casa é possível, como podem ver neste blog: http://exerciciosparaemagrecer.blogspot.com/
Reduzir a quantidade de calorias ingeridas é outra parte da equação e para isso deve fazer os possíveis para comer com conta peso e medida. Se não ideia sobre receitas, posso-vos aconselhar este outro blog:
